中医认为“肾脏储存精华,肝脏储存血液和头发绽放”,“头发超越血液”。头发是血液的产物,如果缺乏肝脏和肾脏不足,则血液流向全身的能力很弱,无法将营养素垂直输送到人体的最高位置-头顶的毛囊头部不会被滋养,头发会逐渐收缩,自然会枯萎掉落。
中医将气血两虚,脾虚湿润,肝阴不足归为脱发的重要原因。
1.气虚血少的人
症状:稀疏的头发,伴有淡黄色的肤色,疲倦,头晕,心pit,失眠,舌淡,苔白,脉搏微弱。饮食疗法的原理是振兴气血,压抑脾胃。
推荐的食物有蜂蜜,大枣,山药,红糖,鸡肉,猪血,鸡蛋,牛奶,土豆,葡萄,胡萝卜等。
推荐的草药饮食:何首乌煮鸡蛋。用100克何首乌洗净切长条,将其浸泡在水中15分钟,放入2个鸡蛋,然后加入适量的葱,姜,盐,料酒火烧开,火烧开直到鸡蛋煮沸。取出鸡蛋,将其浸入冷水中,剥去蛋壳,然后在锅中煮2至3分钟,即可食用,吃鸡蛋每天喝一次汤
2.脾虚湿气的人
症状:头部油腻,油腻,头发发亮,头皮发痒,伴有食欲不振,腹胀,腹泻,舌红,皮毛厚实。
饮食疗法的原理是增强和除湿脾。
推荐的食物包括绿豆,小扁豆,丝瓜,ix仁和冬瓜,因此请记住不要吃冷,高脂肪的食物,以免脾脏滋润。
3.肝肾阴虚
症状:头发散落,头发干燥,常伴有头晕,失眠,五种失调,睡眠中出汗,腰部和膝盖问题等。女性月经不调,精子红肿。
营养的原理是喂养肝脏和肾脏,并使血液生长。
推荐的医疗饮食:核桃芝麻粥,200克核桃仁,100克芝麻和粳米。分别研磨核桃仁和芝麻并放在一边。用水煮燕麦粥直到七岁,然后加入30克核桃和芝麻加入并煮熟。每天服用1至2次。